16日 AM7 曇り

半袖ジャージでは寒くなったため、長袖のインナーを着て、今年３回目のツールド妻有コースへ走り出す

今回は大会に出れなかった弟達と３人で

スプロケットを交換したので、本番よりは楽に走れるはずだった(^^;

走り出して15分ほどで山に入る、一度登った後川まで下りまた山を登る(^^;

全行程そんな感じのコース(笑)

走り出して30分異変に気付く

んっ？

いつもより乳酸の溜まり方が酷い？

登るたびに足がだるい(^^;

ま～平地に行けば散らすことができるだろ

十日町唯一のリゾート地、ベルナティオの脇を走り抜ける

平地なのに乳酸が抜けない(TT)

ベルナティオから下りしばらくすると最初の難関、鉢の登りが待ってます(^^;

！Σ（￣□￣;）登れない(TT)

足が動かない、ダンシングしても体重をかけることができない

体力はまだ全然平気なのに(TT)

何度も休みながらやっと登り山の頂上へ

しばらくは頂上を走るので起伏はあっても、急な坂はありません

出発して30km過ぎ、限界がやって来ました(TT)

少しの登りも登ることが出来ません

苦渋の決断、リタイアです

弟達にコースを説明して行かせました

私はかみさんの迎えを待ちます(TT)

今までも徹夜明けで何度も走っていたのに何故？(TT)

新潟往復215km、善光寺往復170km大丈夫だったのに(TT)

最初のツールド妻有試走も徹夜明けだったのに・・・

知り合いに話したら、一言「年じゃね？」(TT)

それだけは否定しませんが・・・

20日の岩爽ツーリング弥彦ヒルクライムはどうしようかな～(^^;

また徹夜明けなんだよな～(^^;

今回みたいになったら、みんなに迷惑かけるしな～(TT)

今晩まで考えて返事をしよう(^^;

ロードバイクをはじめて1シーズン半になりました＼(^^)／

私の町では冬期間は雪のため乗れないので年ではなくシーズンで(笑)

そもそも何故ここまでロードバイクにはまったのか？

きっかけは、ただ単に悔しかったからなんです(笑)

FB友達に誘われ、弟から貰ったクロスバイクでサイクリングに出掛けました

スポーツはほぼ全般にこなし、冬はスノボをやってました

体力にはそこそこの自信があったのです

出発して1時間、自信は木っ端微塵に打ち砕かれました(笑)

全く着いていけないのです(TT)

少し走るたびにみんなが待っていてくれました

申し訳なさと悔しさでいっぱいでした(TT)

当日は芝桜の公園を回って帰る40kmほどのコースでしたが、家に帰ったら階段を歩いて上がる事が出来ずに、よじ登りましたね(笑)

このサイクリングがロードバイクを始めたきっかけとなりました

今でもチームのみんなに着いていくのがやっとですが、そんなに待たせることはなくなりました(^^;

先日投稿したスプロケット交換

12-30tはSSのディレイラーてもいけそうでした＼(^^)／

だだし、アウターローはいっぱいいっぱいなので、出来れば使わない方がよさそうですね(^^;

インナーローはスプロケの外径が大きくなるので、ガイドプーリーに擦れてしまいますが、テンションボルトで調整すれば大丈夫です

結局最終的には11-28tにしたんですけど(笑)

全て初めての作業でドキドキでしたが、やってみれば簡単な作業でしたよ＼(^^)／

スプロケットリムーバーでゆるめて外しますが、最初は少し固いです

外したスプロケットは、順番がわからなくならないように並べておき、掃除をしたあと順番通りに組んで保管します

フリーボディを綺麗にしたあと、新しいカセットを組むのですが、グリスを薄く塗った方がいいと言う人と、塗らない方がいいと言う人と色々です(笑)

シマノの手順には書いてなかったので、私は塗らずに組みました

スプロケットの内側には凸凹があり、きちんと入るのは1ヵ所だけなので、間違う心配はありません

最後にネジ山の内側にだけグリスを塗って締め付ければ完成です＼(^^)／

新しいカセットスプロケットは綺麗です

((o(^∇^)o))

28tでもテンションボルトで調整しなきゃなりませんでしたが、初めてでもそんなに難しくはなかったですよ

これで、準備万端！

来週は今年3回目のツールド妻有コースを走ります(笑)

前回よりは楽に登れるかな(^^;

あっ！

スプロケットを変えても速くはなりませんから(笑)

あくまでも楽をするためです(笑)(笑)